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春节综合征6大症状 你中招了吗
浏览: 125次    发布时间: 2019-06-10

春节综合征6大症状 你中招了吗

  春节假期即将结束,习惯了休闲自在、吃喝玩乐生活节奏的你是否出现了失眠、茶饭不思等症状呢?如果出现类似症状,那么小编要很严肃的告诉你,你很可能患上了“春节综合征”。   “春节综合征”常见症状:  1.睡眠质量差  有些人春节放假宅在家里,白天一觉睡到中午,晚上要熬到凌晨才肯入睡。

到了要上班的时候才发现自己白天没精打采,晚上精神抖擞。

这种失眠原因主要是生活习惯、环境因素的突然改变所造成的。 治疗方法是尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟。

必要时可以在医生或药师指导下服用一些、安眠药物。   2.全身乏力,无精打采  节日期间,人们的活动过于丰富多彩,很容导致身体极度困乏,到了上班的时候还处于睡不醒,无精打采的状态。 这是由于人体过度体力和脑力疲劳,使人体肌肉处于高度紧张状态,身体产生了大量的代谢废物,如、疲劳素等。

这些废物会随血液循环输送到全身各处,侵袭正常器官。 治疗方法是尽量让自己放松,让体力和脑力得到良好恢复。

通过休息或给身体补充营养来解决,也可以通过轻轻按摩头部、放眼绿色、散步闲逛让大脑放松休息。 为保持较为旺盛的精力,上班前可饮一杯浓茶。

  3.网络  除了亲友聚会,很多人会在节日期间守在电脑旁边,玩起电脑游戏达到乐此不疲的状态,忘记了吃饭和睡觉。

然而,这些人逐渐会感觉到两眼干涩,疼痛,全身无力,这就是“网络综合征”。 因为长期坐在电脑前,大量的辐射对眼睛造成伤害,同时大脑一直处于高度紧张的状态,很容易感到视疲劳和身体疲惫。

对“网络综合征”患者治疗主要要进行开导和教育,让他们戒掉,进入正常的生活状态。 并且,在饮食上应注意多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含A和蛋白质的食物,经常喝些绿茶,这些都有益于消除眼疲劳。

必要时可以滴眼药水。

如情况严重可以辅以调整的药物治疗。

  4.旅游后遗症  当然,过节出去游玩也是不少人选择的项目。

但是游玩期间难免劳累,可能会出现全身乏力、食欲不振;旅行期间由于气候温差过大,休息、旅游时间安排不当,可能会出现全身燥热、口干舌苦、、嘴角起疱疹、食欲不振、大便黄赤干结等“上火”症状,这些都是节日“旅游后遗症”。

由于过度劳累、环境的突然改变对人体的刺激从而产生了上述症状。 治疗上首先要充分休息,恢复体力。

让身体得到充分放松,配上几次深呼吸,感到精力已注入你的身体,人就会觉得神清气爽,乏力症状会逐步消失。 “上火”的患者还要注意多喝水和甜稀粥,饮食要清淡。

出现精神症状的患者应主动和家人、同事多进行交流,忘记旅游中的不快,克服性格内向、胆小、缺乏自信的弱点。

必要时可在神经内科医生指导下服用小剂量的精神药物。   5.上班  春节期间,人们逃离了紧张的工作氛围,生活节奏一下了下来,生活规律被打破,很容易造成心理和生理上的不适应。 这时候人们内心会产生对上班的恐惧感,这就是节后“上班恐惧症”。

患者要从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。

也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想象好似随着吐故纳新,紧张也离开了身体。

心理症状严重时可在精神科医生的指导下服用一些药物,改善情绪,消除恐惧。

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